Yoga für DICH!

Mannheim, Ladenburg und Rhein Neckar Raum

Yoga Kurse, Yoga Workshops, Online Yoga, Business Yoga, Personal Yoga

Über mich

Einfühlsame Yoga Stunden

Yoga zu praktizieren bedeutet sich einzulassen, sich auf den Weg zu machen. Eine liebevolle Hand die Dir gereicht wird durch eine gute und erfahrene Lehrerin oder einen Lehrer. Die Chemie und das Vertrauen zwischen Lehrer(in) und Schüler sind unabdingbar

“”Das Geschenk des Yoga mit meinen Teilnehmern zu teilen motiviert mich jeden Tag neu und macht mich glücklich”.

Sandra Werner

Yogalehrerin 500h

Mein Angebot

Für eine nähere Beschreibung bitte in den Titel klicken

Kurse finden im 10-er Block statt

Flow Yoga

Im Flow Yoga , oder auch Vinyasa Yoga genannt, spüren wir die intensiv energetisierende Wirkung von fließenden Bewegungsabfläufen.

 

Yin Yoga

Achtsame meditative Yoga-Stunde, die tief in die Stille führt und das Loslassen fördert.

Flexibilität, Anregung des Energiefluss in den Meridianen und eine tiefe Entspanntheit sind das Resultat der Yin Yoga Praxis.

Rücken Yoga

Yoga in liebevoller Zuwendung für die Rückseite unseres Körpers.

Kräftigend, mobilisierend und entspannend.

 

 

Personal Yoga

Einzeltraining, individuell und flexibel wann und wo Sie wünschen.

Individuelle Beratung zu Ernährung, Lebensstil und Stressreduktion.

 

Business Yoga

Yoga für Sie und Ihre Mitarbeiter in Ihrem Unternehmen.

Immer angepasst an die individuellen Bedürfnisse und Gegebenheiten.

 

Online Yoga

 

Yoga zuhause oder unterwegs. Live zu Ihnen zu einer bestimmten Zeit in der wir uns online treffen, oder auch mit Aufzeichnung. Abrufbar über einen link.  

Achtsame Auswahl von Bewegungen

Meine Yoga Stunden sind geprägt von fließenden Bewegungen, angepasst an den Rhytmus des eigenen Atems. Durch  langjährige Ausbildung in mehren Bewegungskonzepten, der Inspiration meiner Lehrer und Lehrerinnen. Durch viele eigene Erfahrung hat sich mein persönlicher Stil gebildet, der liebevoll und einfühlsam Menschen bewegen darf.

Yoga Lehrerin

Inhalte 

Mein Yoga

Asanas

Haltungen im Yoga

Meditation

Das zur Ruhe bringen des Geistes

Entspannung

Rückzug und Stille

Kopfstand

Impulse

Ideen, Inspirationen die anregen sollen zur Reflektion

Pranayama

Die Wahrnehmung und das bewusste Lenken des Atems.

Achtsamkeit

Heilsame Erfahrung des Ist Zustands.

Testimonials

Stimmen meiner Teilnehmer-innen

Sandra hat eine sehr erfrischende, positive Ausstrahlung. Die Yoga Kurse enthalten genau die richtige Mischung aus Entspannung und Kräftigung. Ich bin sehr froh, dass ich Sandra gefunden habe! Herzlichen Dank!”

Alisia

Yoga hilft mir Stress zu bewältigen. Sandra macht eine wunderbare Mischung aus Entspannungs- und kräftigenden Körperübungen, so dass ich aus jeder Stunde erholt und frisch in meinen Alltag zurückgehe

Emma

Danke dir, Sandra, für die einfühlsamen Yogastunden. Du weißt interessanterweise immer, was der Körper noch braucht oder noch kann. Ich freue mich auf die weiteren Kurse bei dir!

Julia

Blog

Aktuelles

Meditation

Meditation

Meditation ist ein wichtiger Schlüssel zur Gesundheit. Wer lernt Stille anzunehmen, sich diese Stille zur Quelle von Energie und Wohlgefühl zu machen , in sich selbst Zuhause zu sein ist, kann im Alltag wesentlich gelassener annehmen was geschieht. Aller Anfang ist...

Rauhnächte  | eine Zeit im Wandel

Rauhnächte | eine Zeit im Wandel

Die Rauhnächte sind eine magische Zeit, eine Übergangszeit . Seit Jahrzehnten ist man der Überzeugung, daß in den Tagen und Nächten kurz vor dem Jahresende die Verbindung zwischen dem Diesseits und dem Jenseits besonders eng ist. Der Schleier, der die beiden Welten...

Weihnachtsyoga mit Yogasan

Weihnachtsyoga mit Yogasan

Ihr Lieben, ich bin dankbar! Dankbar in einer Zeit wie dieser überlebt zu haben. Ja, es war schwer, ja, es gab Momente, in denen ich zweifelte, grübelte, vielleicht aufgeben wollte. Aber es gab auch den inneren Mut, den Willen, die Hoffnung, die mich immer wieder...

Möchten Sie mehr erfahren oder an einem Kurs teilnehmen?