Yoga bei Rückenschmerzen als eine effektive Hilfemassnahme, um Rückenschmerzen zu lindern. Neben der allgemeinen Kräftigung und Mobilisation des gesamten Körpers dehnt und streckt es die Faszien sehr gut. Die Faszien sind die Bindegewebsstrukturen in unserem Körper,. Sie verbindet netzähnlich alle Organe, Muskeln, Sehnen und Bänder.

Sie sind wichtig, um die Beweglichkeit zu erhalten und zu erhöhen. Wissenschaftliche Untersuchungen zeigen, dass die Faszien über mehr Schmerzrezeptoren und sensible Nervenendigungen verfügen als die Muskeln selbst.

Mittlerweile geht man davon aus, dass muskuläre Schmerzen vor allem in den Faszien entstehen, die auch die Schmerzsignale an das Gehirn senden. Verspannt sich der Muskel also, spannen sich auch die umliegenden Faszienketten an, da sie diesen verspannten Muskel halten und schützen müssen.

So weist beispielsweise bei rund 80 Prozent der Rückenschmerzpatienten die dicht mit Schmerzrezeptoren besiedelte tiefe Rückenfaszie Verdickungen bzw. Verklebungen auf.

Durch die Dehnung der Faszien, aber auch schwingende und federnde Bewegungen in der Flow Yoga Praxis können Verklebungen und Verfilzungen gelöst, folglich die Beweglichkeit verbessert werden. Rückenschmerzen können sich dadurch auflösen. Die Entspannungsübungen und Meditation in der Yoga Praxis wirkt sich ebenfalls positiv aus. Abschließend gesagt  kann Deine Yogastunde eine wunderbare Methode gegen sämtliche Beschwerden sein

Vielleicht möchtest Du auch gerne einmal Yin Yoga ausprobieren. Hier steht das Thema Faszien und deren Dehnung, als auch das Thema mentale Entspannung besonders im Vordergrund.
 
Im Yin Yoga  können sich die Faszien sowohl in ihrer äußeren Struktur als auch in der Tiefe der Muskeln, Gelenke und Organe dehnen, weiten und regenerieren. Durch das lange Halten können bestimmte Körperteile und Gefäße komprimiert und somit  „ausgewrungen“ werden.
 
Es entsteht eine Art Stauung im übrigen Bindegewebe .Wird folgend die Haltung oder Asana nach rund drei bis fünf Minuten aufgelöst, öffnet sich eine Art „Schleuse“. Dadurch wird das Bindegewebe, die Blutgefässe und vermutlich auch die Energiebahnen zu den Meridianen gereinigt und entschlackt.