Nützliches

Hier finden Sie nützliches und interessantes zum Thema Yoga, Pilates, Achtsamkeit, Meditation und Gesundheit:

Meditations Timer online:

Bei meinen Achtsamkeits Seminaren werde ich oft gefragt ob es eine einfache Art der Erinnerung gibt, mit der man sich aus einer Achtsamkeit Meditation, einer kurzen Pause , wieder zurück holen kann. Oft hindert die Angst einzuschlafen daran wirklich in die meditative Grundstimmung zu kommen.

Es gibt natürlich inzwischen einige Meditations Uhren, die auch ihren Preis haben. Ob man die digitale Variante mag bleibt jedem selbst überlassen. Wer sich dafür öffnen mag, ein günstiges Instrument , eine Meditations Glocke, gibt es online unter

http://www.fungie.info/bell/

Es mag Geschmacksache sein, ob man sich einen Rechner oder Smartphone neben sich legen möchte. Zur Not in einem anderen Raum platziert eine Hilfestellung.

Mit der Zeit lässt sich die innere Uhr einstellen und so wie wir oftmals zur selben Zeit wach werden werden wir auch den Rahmen für die Meditation spüren.