Rückenyoga- Core Yoga

Hatha Yoga für innere Stärke und Stabilität

Innere und äussere Aufrichtung

Rückenyoga (Core Yoga)  ist eine Hatha Yoga Flow Stunde  für Ihre empfindsame und oft vergessene Rückseite und eine kraftvoll zentrierte Körpermitte. Der Körper wird gekräftigt und zugleich geschmeidig und entspannt.

Fließende Bewegungen, Mobilisationen der Gelenke und des gesamten Körpers, aber auch die Selbstreflexion und die Reise nach innen stehen im Mittelpunkt.  

 Daneben bauen wir tiefliegende Muskelschichten auf.  Unsere Körpermitte, ein stabiles Muskelkorsett aus der Beckenboden- der Rücken- und Bauchmuskulatur wird gestärkt. So erleben wir ein neues Gefühl der Stabilität und Sicherheit.

 Der Stress im Alltag schafft ein Ungleichgewicht im Nervensystem. In manchem Fällen ist der Mensch chronisch im „Fluchtmodus“. Daraus resultierend ist das Immunsystem und die Psyche geschwächt.  Im Yoga schaffen wir einen Raum der Ruhe und des Verständnisses für uns selbst und stärken innerlich wie äußerlich unsere Kräfte.

 Bewegungen werden wieder neu erfahren und Bewegungsmuster, die sich über viele Jahre eingeschlichen haben können neu erlernt werden. 

Rückenbeschwerden wird vorgebeugt, bestehende gelindert.

 Einsteiger und Schwangere, oder auch Mütter nach abgeschlossener Rückbildung finden hier einen sanften Einstieg und einen Platz der Entspannung.