Rückenyoga

Hatha Yoga Flow für innere Stärke und Stabilität

Innere und äussere Aufrichtung

Rückenyoga ist eine Hatha Yoga Flow Stunde  für Ihre empfindsame und oft vergessene Rückseite. Der Körper wirkt gekräftigt und zugleich geschmeidig und entspannt. Eine sanfte Yogapraxis, bei der wir den Belastungen des Alltags, der Last auf unseren Schultern entgegenwirken.

Fließende Bewegungen, Mobilisationen der Gelenke und des gesamten Körpers, aber auch die Selbstreflektion und die Reise nach innen stehen im Mittelpunkt.

Daneben bauen wir tiefliegende Muskelschichten auf die unsere Mitte stärken uns uns ein Gefühl der Stabilität vermitteln.

 Unser Stress im Alltag bringt Spannung in unser ganzes System, verklebt die Faszien, schwächt das Nervensystem. Im Yoga schaffen wir einen Raum der Ruhe und des Verständnisses für uns selbst und stärken innerlich wie äußerlich unsere Kräfte.

 Bewegungen werden wieder neu erfahren und Bewegungsmuster, die sich über viele Jahre eingeschlichen haben können neu erlernt werden. 

Rückenbeschwerden wird vorgebeugt, bestehende gelindert.

 Einsteiger und Schwangere, oder auch Mütter nach abgeschlossener Rückbildung finden hier einen sanften Einstieg und einen Platz der Entspannung.

Beim Flow Kurs am Dienstag praktizieren wir etwas kraftvoller und dynamischer. Jedoch richtet sich jede Stunde nach den Bedürfnissen der Teilnehmerinnen und Teilnehmer.