Meditation ist ein wichtiger Schlüssel zur Gesundheit.
Wer wünscht sich nicht entspannt im Alltag zu sein? Wer seinen Geist mit Meditation schult , Stille als Quelle von Energie und Wohlgefühl zu betrachten erfährt Gelassenheit und Stressresilienz
Aller Anfang ist schwer. Patanjalis 8-gliedriger Pfad setzt die Meditation bewusst hinter Pranayama und Asanas. Alles wirkt vorbereitend für die Königsdisziplin Meditation/Dhyana, also ganz knapp vor die Erleuchtung.
Die Yoga Asanas/ Übungen bereiten den Körper folglich energetisch auf diesen Prozess vor. Was jedoch nicht bedeutet, daß wir alle zunächst hoch fortgeschrittene Yoginis und Yogis sein müssen. Bereits kleine Meditationseinheiten am Tag bewirken eine größere Gelassenheit im Alltag.
Es gibt einige Hindernisse, die zu überwinden sind wie beispielsweise Unruhe, Langeweile und Konzentrationsprobleme.
Das erlernen des Geschehenlassens und der Regulation von Emotionen sind hier unerlässlich. Es ist mehr und mehr ein eintauchen in die Rolle des objektiven Beobachters. Alles braucht selbstverständlich Zeit.
Das große Geschenk sind das erfahren von Achtsamkeit, und dem allmählich lösen von Bewertungen und ein zufriedenstellender Gleichmut. Besonders unterstützend zum erlernen der Meditation sind meine Yin Yoga Stunden, die derzeit online statt finden.