Flow Yoga

Flow Yoga


Anmutig sein durch kraftvolle und fließende Bewegungen.

Eignet sich Flow Yoga für mich?

Im Flow Yoga , oder auch Vinyasa Yoga genannt, spüren wir die intensiv energetisierende Wirkung von fließenden Bewegungsabfläufen.

Der Phase des Ankommens, in der wir bewusst das Geschehen unseres Tages ziehen lassen, und uns auf den Moment einstimmen, folgen Gelenks-mobilisierende Bewegungen.

Die anschließenden Körperübungen werden Asanas genannt.

Sie werden zu einem fließenden und dynamischen Bewegungsablauf verbunden. Die Abläufe sind so modifiziert, dass jeder sie erlernen und ausführen kann. Von einfachen bis komplexen und sehr kraftvollen Bewegungsmustern vereinigt Flow Yoga eine einzigartige Körpererfahrung und weckt eine neue und intensive Körperwahrnehmung. Die Asanas geben Kraft und lösen körperliche wie emotionale Blockaden.

Bei dem Ausführen der Übungen steht der gleichmäßige und tiefe Atemfluss im Vordergrund. Die verschiedenen Positionen werden in einen anmutigen Fluss mit dem Ein- und Ausatmen praktiziert.

Dieses atemsynchrone Bewegungsmuster nennt sich Vinyasa-Flow; fließende und tanzähnliche Sequenzen, die dem Fluss der Atmung folgen.

Die Vereinigung von Körper, Geist und Seele ist das letztendliche Ziel.

Den Abschluß bildet eine ausführliche Tiefenentspannung von etwa 10 Minuten zur Regeneration von Körper und Geist und zur Aktivierung des Immunsystems.

Oft werde ich gefragt ob dies denn die passende Stunde ist, ob man „gut“ genug ist für diese Stunde. Ich lade jede(n) gerne ein einfach einmal zu schnuppern. Eine gute Grundkondition und etwas sportliche Erfahrung sind sicher von Vorteil, aber grundsätzlich kann jede Yoga Asana an die eigenen Bedürfnisse angepasst werden.Es gibt für jede Yoga Position eine einfachere und anspruchsvollere Variante.

 

Kundenstimmen
Das sagen Teilnehmer über mich

Ich war lange skeptisch, hatte auch in einem anderen Yoga Kurs schlechte Erfahrungen gemacht. Durch eine kostenlose Schnupperstunde bei Sandra bin ich wieder motiviert Yoga zu machen. Und es tut unglaublich gut. Sandra macht das unheimlich schön und ich bin jedesmal völlig tiefenentspannt.

Birgit

Ich liebe die Abwechslung. Die Stunden sind immer nach einem Thema ausgerichtet. Somit ist für jeden und jede etwas dabei. Ganz toll. Ich fühle mich jedesmal super nach der Stunde. Danke, Sandra!

Nina

Danke dir, Sandra, für die einfühlsamen Yogastunden. Du weißt (komischerweise 😉 immer, was der Körper noch braucht oder noch kann. Ich freue mich auf die weiteren Kurse bei dir!

Julia

Sandra hat eine wunderbare Art Menschen in Ihren Kursen zu erreichen und zu begeistern. Probiere es aus und Du wirst Dich wunderbar fühlen:-)

Julie

Yoga hilft mir Stress zu bewältigen. Sandra macht eine wunderbare Mischung aus Entspannungs- und kräftigenden Körperübungen, so dass ich aus jeder Stunde erholt und frisch in meinen Alltag zurückgehe

Emma

Sandra hat eine sehr erfrischende, positive Ausstrahlung. Die Yoga Kurse enthalten genau die richtige Mischung aus Entspannung und Kräftigung. Ich bin sehr froh, dass ich Sandra gefunden habe! Herzlichen Dank!

Alisa