Flow Yoga

Alle Bewegungen sind im Energiefluß, im Flow.

Im Flow Yoga , oder auch Vinyasa Yoga genannt, spüren wir die intensiv energetisierende Wirkung von fließenden Bewegungsabfläufen.

Der Phase des Ankommens, in der wir bewusst das Geschehen unseres Tages ziehen lassen, und uns auf den Moment einstimmen, folgen Gelenks-mobilisierende Bewegungen.

Die anschließenden Körperübungen werden Asanas genannt.

Sie werden zu einem fließenden und dynamischen Bewegungsablauf verbunden. Die Abläufe sind so modifiziert, dass jeder sie erlernen und ausführen kann. Von einfachen bis komplexen und sehr kraftvollen Bewegungsmustern vereinigt Flow Yoga eine einzigartige Körpererfahrung und weckt eine neue und intensive Körperwahrnehmung. Die Asanas geben Kraft und lösen körperliche wie emotionale Blockaden.

Bei dem Ausführen der Übungen steht der gleichmäßige und tiefe Atemfluss im Vordergrund. Die verschiedenen Positionen werden in einen anmutigen Fluss mit dem Ein- und Ausatmen praktiziert.

Dieses atemsynchrone Bewegungsmuster nennt sich Vinyasa-Flow; fließende und tanzähnliche Sequenzen, die dem Fluss der Atmung folgen.

Die Vereinigung von Körper, Geist und Seele ist das letztendliche Ziel.

Den Abschluß bildet eine ausführliche Tiefenentspannung von etwa 10 Minuten zur Regeneration von Körper und Geist und zur Aktivierung des Immunsystems.

Oft werde ich gefragt ob dies denn die passende Stunde ist, ob man „gut“ genug ist für diese Stunde. Ich lade jede(n) gerne ein einfach einmal zu schnuppern. Eine gute Grundkondition und etwas sportliche Erfahrung sind sicher von Vorteil, aber grundsätzlich kann jede Yoga Asana an die eigenen Bedürfnisse angepasst werden.Es gibt für jede Yoga Position eine einfachere und anspruchsvollere Variante.

Flow Yoga Donnerstags um 19:00 Uhr- 20:30 Uhr in Ladenburg.